Cara mengemukan badan secara alami

Cara mengemukan badan secara alami

Bagi kalian yang bisa dibilang kurus (kaya aku inih) pasti agak minder yah, pengen gemukan dikit supaya ideal dan di lihat juga nyaman, iya gak ?? (aku juga ngerasain sendiri sih) :D

Nihh ada beberapa tips yang bisa aku kasih sama kalian,

1.      Perbanyak Minjum air putih

Memang banyak orang yang menyepelekan minum air putih dan lebih memilih minuman yang bersoda misalnya minuman bersuplement atau bahkan beralkohol dan sejenisnya. Padahal air minum selain air putih biasanya sudah mengandung berbagai zat kimia yang mungkin berbahaya bagi tubuh kita, jadi secara tidak langsung kita sebenarnya te;ah merusak tubuh kita sendiri.

Jadi mulai sekarerang biasakan minum air putih, terutama pada pagi hari saat bangun tidur usahakan minum air putih minimal 3-5 gelas. Karena semakin banyak air putih yang masuk pada tubuh  kita maka tubuh kita akan semakin sehat dan proses pencernaan kita akan membaik sehingga lebih bisa menyerap gizi yang terapat dalam makanan secara sempurna.

2.      Mengunyah makanan sapai halus

Mengunyah makanan sampai halus juga bisa menambah berat badan loh, meskipun spele ! tapi hal tersebut juga dapat mempermudah tubuh anda dalam mencerna makanan, apalagi makanan yang kita makan agak keras sehingga pencernaan kita akan sulit mencernanya. Dapat kita pikirkan saja secara nalar, apabila kita menguyah makanan sampai halus, secara makanan tersebut akan cepat dicerna dan lebih cepat membuat kita lapar, dan otomatis kita akan lebih sering makan. Ya nggak ? tentunya makanya kunyahlah makanan secara halus.

3.      Istirahat yang cukup (begadang tidak ada gunanya)

Begadang jangan begadang kalau tiada artinya. Tuhh bang haji aja melarang kita begadang kalo ga ada arti dan gunanya. Ya tentu badan kita juga butuh istirahat, jika kita terlalu sering begaang dan sedikit waktu untuk beristirahat tentu kita akan menggunakan energi lebih. Istirahat itu penting untu membantu memulihkan dan memperbaiki fungsi-fungsi organ tubuh kita

4.      Makan tepat waktu dan teratur

Usahakan agar kita makan terattur dan tepat waktu. Sarapanlah sebelum memulai aktivitas, makan siang tepat waktu dan makan malam sebelum tidur. Dan perbanyak ngemil makanan kecil (no Junkfood), tapi tetap dalam batasan okeey….

5.      Minum susu secara rutin

Sejak kecil juga tahukan empat seha lima sempurna, ya tetu susu adalah penyempurnanya. Jika memungkinkan biasakanlah minum susu (saran) dua kali dalam sehari. Karena dilain sehat susu juga dapat menmbah berat badan kita, khususnya susu full cream.

6.      Olahraga secara teratur

Jarang olahraga mungkin salah satu penyebab badan kita kurus. Walaupun kita sudah banyak minum air putih, makan teratur, mengunyah makanan hingga halus minum susu, dan istrahat cukup dan badan kita tetap belum berkembang mungkn hal ini salah satu faktornya. Harus kita ketahui selain kita elakukan hal tersebut diatas kita uga harus mengimbanginya dengan olahraga yang teratur. Misalnya jogging /lari pagi, dan memanfaatkan waktu senggang kita untuk olahraga.

7.      Menggunakan obat-obatan alami

Selain hal-hal di atas (dari nomor 1 sampai 6) tips menamba berat badan yang lainnya juga dapat dengan ramuan obat-obatan herbal. Daripada menggunakan obat-obatan yang beresiko tinggi, sebenarnya kita masih bisa membuat obat-obatnya sendiri. Misalnya dengan kunyit dan kelapa. Namun saya akan membahasnya dipostingan saya yang lainnya. J

Semoga ini dapat bermanfaat bagi kita semua. Jika bagi anda yang tidak merasakan perubahannya syukurilah karena itu semua pemberian tuhan, tidak ada orang gemuk tanpa orang kurus. Semangat yahh jangan putus asa, tetaplah berusaha. Terimakasih.